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保护眼睛的建议书

时间：2024-09-25 13:23:03 建议书我要投稿

保护眼睛建议书推荐度：
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保护眼睛的建议书

　　在生活中，我们都跟建议书有着直接或间接的联系，建议书是个人或者单位有关方面为了开展某项工作，完成某项任务或进行某种活动而倡议大家一起做什么事情，或提出合理化的意见、建议时使用的一种文体。那要怎么写好建议书呢？下面是小编为大家收集的保护眼睛的建议书，欢迎大家分享。

保护眼睛的建议书

保护眼睛的建议书1

亲爱的老师们，亲爱的同学们：

　　根据全国学生身体健康调查的最新数据，我国小学生近视发病率为22.78%，中学生近视发病率为55.22%，高中生近视发病率为70.34%。近视正成为青少年健康的“头号敌人”，70%的高中生戴着不应该属于他们的眼镜。更令人震惊的是，一份调查报告称，中国有30多万高度近视患者失明。

　　有专家指出，近视正在上升，在中小学生常见病中排名第一。这将影响我国高素质人才的职业筛选，缩小许多特殊职业人才的选拔范围。不仅如此，近视人群的快速衰老趋势让教育和医务工作者感到担忧。

　　根据教育、卫生等部门的分析，中小学生视力差的主要原因是他们没有养成良好的眼睛卫生习惯，如坐姿不正确、写作不当、长时间卧床看书、看电视、长时间上网、玩电脑游戏等。

　　眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官。没有眼睛，我们周围的感觉就会很黑暗。作为青少年，为了保护眼睛，我们必须从以下几个方面开始：

　　1、不要长时间看电视节目，操作电脑，玩电子游戏。

　　2、不要用手揉眼睛，不要用脏纸巾或毛巾擦眼睛。

　　3、不能躺着看书或看电视，乘车走路时不要看书。

　　4、阅读时要注意灯光的效果，既不能太亮，也不能太暗。

　　5、如果家里有条件，电脑的显示器最好是液晶的.。

　　6、读写时间不宜过长，每50分钟左右放松休息，或做眼保健操，或到窗前俯瞰远处。

　　7、根据不完全的调查，活跃的儿童近视较少，而安静的儿童近视较多。因此，安静的孩子应该学会适当地锻炼，让眼睛有一个调整的过程。

　　8、要保证充足的睡眠，尤其是我们小学生，一定要养成定期午睡的好习惯，让眼睛好好休息。

保护眼睛的建议书2

亲爱的同学们：

　　20xx年6月6日是第xx个全国“爱眼日”，今年“爱眼日”活动主题是“xxx，xxx”。眼之为物，居功甚伟，读书认字、识人辨物、游山玩水，弈棋打球，开车行路、哪件事不需要用到眼睛? 可是，据最近中国视觉白皮书发布，5岁以上人群每3人中1人近视。年龄逐增，视力日减，成长的一路，用眼不当，屈光不正，疲劳过度等都是视力衰退的主要原因。我们的双眼正在大声呼叫SOS，可惜我们置若罔闻，没有引起足够重视。世界是多彩的，我们向往一个清晰的世界，我们可以创造一个光明的未来，为此我们倡议：

　　一、学习健康用眼知识：

　　通过学习爱眼护眼知识，趋利避害，预防为主，形成健康的用眼习惯。选择光线适宜的用眼环境，坚持良好的读写坐姿，避免用眼过

　　度。

　　二、相信科学护眼方法：

　　合理膳食，多吃富含维生素的蔬菜、水果及钙质食品，少吃糖果和含糖高的.食品，注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等，注意微量元素的补充，适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。

　　三、坚持做好眼保健操：

　　聚神远眺，常晒日光;提倡户外活动，特别是球类活动;认真正确到位做好眼保健，调节放松眼睛。

　　四、控制加深近视度数：

　　定期视力检查，听从专业人士的建议和指导;眼睛不适，要及早到正规医院进行检查;患上近视或眼疾时，要科学地配镜、戴镜和治疗，逐步调整矫正视力或防止近视度加深。

　　同学们，让我们携手为双眼建起一道坚固的“防护林”!为眼睛拭去尘埃，让视野更开阔;与健康一起前行，让世界更明亮!

倡议人：xx

　　20xx年xx月xx日

保护眼睛的建议书3

亲爱的老师、同学们：

　　眼睛，是心灵的窗户。

　　生活在这个世界上，是眼睛让我们看到生活的美，世界的美；

　　是眼睛帮助我们驱散黑暗的孤独，让我们看到阳光的明媚；

　　是眼睛帮助我们分辨是非，看清黑白，让我们做一个正直的人。

　　看看窗外的绿树和鲜花，看看纯净的蓝天，看看朋友们亲切的微笑，幸福逐渐弥漫在每个人的明亮眼睛里。一个正常人的生活，如果离开眼睛，简直无法想象。“明亮的眼睛迎接奥运会”是今年中国“爱眼日”的主题，看看我们周围，有多少真正明亮的'眼睛？为了照顾我们心灵的窗户，为了我们丰富多彩的明天，让我们从一点一点开始，用实际行动来照顾我们的眼睛！

　　1、端正读写姿势，读书时保持30厘米的距离，坐车时不要躺着或看书。注意眼睛卫生，不要在强光或阴暗的环境中阅读、学习。

　　2、不要长时间阅读或使用电脑，使用2小时休息10-15分钟。

　　3、合理安排作息时间，保证充足的睡眠。

　　4、注意营养均衡。对于近视的学生，要少吃酸甜食，多吃新鲜蔬菜水果，避免偏食。

　　5、坚持每天做两次眼保健操。

　　六、经常锻炼，最适合球类运动，如乒乓球、羽毛球、足球、篮球等。

　　七、定期检查眼睛的健康状况，发现眼病及早治疗。

　　老师们，同学们，让我们一起行动吧！擦去眼睛上的灰尘，开阔视野；与健康一起前进，让世界更加明亮！

保护眼睛的建议书4

　　在我们同学中已经有很多同学都近视了，我可能是近视最严重的一个，我已经近视600度了。学校测视力的时候就有很多同学来问我：“哎fmc你近视多少度了。”然后我就很尴尬的说：“600度了……”随后那些问我的同学就表示很惊讶，天呐居然有人近视600度，我当时也觉得很难过。视力差给我们的生活造成了很多麻烦。

　　我最在意的就是颜值了，有同学仔细观察会发现近视者的`眼球是突出来的，很难看，如果度数越深你眼球的突度就会越大，像上课如果不及时佩戴眼镜就会看不清，导致上课效率极差，像我这种高度近视还会被人嘲笑，其实在生活中近视给我们造成的麻烦还有很多，接下来我给大家一些保护视力的方法。

　　1、多做眼保建操。

　　就是我们学校的眼球操，它对眼睛的视力缓解很有帮助，不要觉得这样做起来很怪觉得眼球操很好笑，而无视它不做眼球操，你们做完会发现眼睛很舒服。

　　2、胡萝卜和银耳汤，有利于视力。

　　3、不要过度用眼。

　　睡觉不要超过10点睡，若眼睛感到疲劳就休息一会，看书大概在1个小时就去走动走动，眺望远方，坐姿要端正。

　　另外就是手机电视要少看，不要在黑暗的情况下看手机，不要过度用眼。

　　希望大家能保护好自己的视力。

保护眼睛的建议书5

　　1.要有良好的环境，如采光、，合格的印刷品，符合自己生理高度的.桌椅等等。

　　2.养成良好的习惯，平时应保持标准视距，控制看电视、操作电脑、游戏机时间的时间;正确近视作业用眼的视距，一般以33cm为标准，读写姿势要端正;避免躺卧阅读;避免在走路或乘车时阅读。躺着阅读无法控制视距，如果你距离只有十厘米的话，你的眼睛需要的调节为1000度。所以非常容易近视。

　　3.开展体育锻炼，增加户外活动，户外活动的时候眼睛也能跟着运动。合理饮食，营养要均衡。

　　4.平时多吃胡萝卜、鱼等，补充维生素A，少吃甜食。

保护眼睛的建议书6

亲爱的老师、同学们：

　　眼睛，是心灵的窗口。

　　生活在这个大千世界里，是眼睛让我们看到生活的美好，世界的美丽; 是眼睛帮助我们驱走黑暗的孤独，让我们看见阳光的.明媚; 是眼睛帮助我们分辨是非，看清黑白，让我们做一个正直的人。

　　看看窗外的绿树鲜花，看看纯净湛蓝的天空，看看朋友亲切的笑容，幸福便渐渐弥漫在每个人的明眸里。一个正常人的生活，如果离开了眼睛简直无法想象。“明亮眼睛迎奥运”是今年我国“爱眼日”的主题，看看我们周围，真正明亮的眼睛又有多少呢?为了呵护我们心灵的窗户，为了我们的五彩的明天，让我们从点滴做起、以实际行动爱护我们的眼睛吧!

　　一、端正读写姿势，看书时保持30厘米的距离，不要躺着看书或坐车时看书。注意用眼卫生，不在强光或阴暗的环境下看书、学习。

　　二、不要长时间持续看书或使用电脑，使用2小时要休息10-15分钟。

　　三、合理安排作息时间，保证充足睡眠。

　　四、注意营养均衡，对于已经患了近视眼的同学，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免偏食。

　　五、每天坚持做两次眼保健操。

　　六、经常锻炼，最宜进行球类运动，如乒乓球、羽毛球、足球、篮球等。

　　七、定期检查眼睛的健康状况，发现眼病及早治疗。

　　老师、同学们，让我们一起行动起来吧!为眼睛拭去尘埃，让视野更开阔;与健康一起前行，让世界更明亮!

此致

敬礼！

　　建议人：xx

　　日期：20xx年xx月xx日

保护眼睛的建议书7

亲爱的同学们：

　　眼睛是心灵的窗户，但在我们中，越来越多的学生为这扇窗户安装了厚厚的玻璃，与这个丰富多彩的世界有着距离。

　　环顾四周，我们70%以上的学生都戴着眼镜。在这里，我建议学生从现在开始形成科学的'用眼习惯，保护眼睛，远离近视。

　　1.阅读和写作时，姿势应正确，尽量根据身高调整桌椅高度，注意一拳、一英尺、一英寸的要求，在光线充足的地方阅读作业，不要看字体太小或模糊的印刷，不要在摇晃的车厢里阅读，不要躺下阅读。

　　2.连续写作，阅读40分钟，休息5-10分钟，避免眼睛过度疲劳。

　　3.看电视时，眼睛与电视图片大小保持距离约6-8倍，每30分钟休息5-10分钟，连续看电视不得超过1小时。注意，看电视时，室内还是要亮起灯光。

　　4.均衡饮食，不挑食，经常吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等。

　　5.认真做眼保健操，穴位正确；多做户外运动，多接触大自然，多看远处的绿色风景。

　　6.如有近视征兆，如看远处眯眼等，应尽快检查防治近视。

　　7.科学地佩戴你的第一副眼镜，最大限度地控制近视程度不再加深。

　　以上建议希望大家积极响应，迅速行动。只要我们每个学生都认真做，未来近视的数量就会越来越少，我们的成长也会越来越好！

　　现在让我们一起爱护自己的眼睛吧！

　　20xx年xx月xx日

保护眼睛的建议书8

友爱的同学们：

　　自1996年起每年6月6日为“（爱眼日）”，到20__年共经受了__届了。

　　生活在这个大千世界里，是眼睛让我们看到生活的美妙，世界的漂亮。一个正常人的生活，假如离开了眼睛简直无法想象。如：近视眼的人在下雨天会无法骑车;在热气腾腾的厨房里做不了厨师;在保家卫国上，你可能验不上兵;在高能度的飞行事业上做不了飞行员等等。爱眼不是一时的号召，他是一个提示，一个警醒;是为了让大家养成一个良好的习惯，为自己的`将来留下更为宽广的道路。为了爱惜我们心灵的窗户，为了我们五彩的明天，让我们从点滴做起、以实际行动爱惜我们的眼睛吧!

　　一、端正读写姿态，做到“三个一”，即“眼离书本一尺、胸离书本一拳、手离笔尖一寸。”不要躺着看书或坐车时看书。留意用眼卫生，不在强光或阴暗的环境下看书、学习。

　　二、不要长时间持续看书或使用电脑，使用2小时要休息10-15分钟。

　　三、合理支配作息时间，保证充分睡眠。

　　四、留意养分均衡，对于已经患了近视眼的同学，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新奇的蔬菜和水果，避开偏食。

　　五、每天坚持做眼保健操。(两遍)

　　六、常常熬炼，最宜进行（球类运动），如（乒乓球）、（羽毛球）、足球、篮球等。

　　七、定期检查眼睛的健康状况，发觉眼病及早治疗。

　　同学们，让我们一起行动起来吧!为眼睛拭去尘埃，让视野更开阔;与健康一起前行，让世界更光明!

建议人：xxx

　　20xx年xx月xx日

保护眼睛的建议书9

友爱的同学们：

　　眼睛是人体最珍贵的感觉器官，是获得外界信息的重要窗口。它带给我们多少外面的精彩，它映射了我们多少内心的漂亮，它让光明常驻心间，它让生活缤纷多彩.....

　　可是，曾几何时，我们的双眼不再清亮光明如初。压力、疲惫、疾病、不当的用眼方式…..让我们的视野变得模糊，资料显示，我国每年约有45万人失明，是世界上盲人最多的国家。近视眼人数已近4亿，居世界第一。近视发生率已经达到世界平均水平的.1.5倍，青少年近视发生率更是高达50-60%。近视人数连年攀升，已经成为影响我国人民健康的重要问题。

　　在又一个“防近周”到来之际，我们向全校同学提出倡议：像疼惜眼睛一样疼惜生命，像疼惜生命一样疼惜眼睛。我们应当做到：

　　一、转变不良的生活方式：合理支配学习、休息时间，保证充分睡眠，多做室外活动。

　　二、留意用眼卫生：仔细做好“三要”“三不要”，看书、写字连续40分钟应休息、视远，不能过多的沉溺于嬉戏机、电视中。

　　三、留意眼睛保健：坚持每天做眼保健操，晶（体操）(有节奏的快速交替看远看近)，自我穴位按摩(晴明、攒竹、鱼腰、四白等)。

　　四、合理支配膳食，为眼睛供应充分的养分。

　　五、定期进行眼睛的健康状况检查。

　　六、把握肯定的眼保健学问。

　　盼望通过此次爱眼倡议，能让更多的同学关注眼健康，像疼惜生命一样爱惜自己的眼睛，让视野更开阔，让生命更精彩!

建议人：xxx

　　20xx年xx月xx日

保护眼睛的建议书10

亲爱的同学们：

　　眼睛是心灵的窗户，通过近期调查发现，有许多同学为这扇窗户安上了厚厚的玻璃，和这个五彩缤纷的世界有了距离，成了近视眼。为了更好地爱护我们的眼睛，我们建议从现在开始，形成科学的用眼习惯，努力做到：

　　1、注意用眼卫生，做到“二要”，“二不要”：“二要”指读书写字姿势要端正，眼睛与书本的.距离保持一市尺左右；连续看书0.5——1小时要休息片刻或向远处眺望一会。“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字；不要躺在床上或走路时和在动荡的车厢里看书。

　　2、坚持做眼保健操，多参加户外的文体活动。

　　3、如出现看远处时眯眼睛等近视征兆时，及早检查防治近视。

　　4、正确对待近视，有战胜近视的信心。

　　5、科学配戴眼镜，最大限度控制近视度数不再加深。

　　以上建议希望大家积极响应并赶快行动起来。只要我们每位同学都认真去做，今后近视的人数就会越来越少，我们的成长就会越来越好！

　　现在让我们一起来爱护自己的眼睛吧！

　建议人：

　　20xx年xx月xx日

保护眼睛的建议书11

尊敬的家长朋友：

　　您好!

　　近视的形成是一个长期过程，所以在日常的生活中要养成良好的`用眼卫生习惯，注意保护眼睛，请您注意孩子能否做到以下几点：

　　一、正确掌握用眼卫生知识，看书、写字姿势要正确学习45分钟左右要休息5分钟进行望远和眼部穴位按摩。

　　二、不吃过多含糖、辛辣食品，多吃玉米、小米不偏食厌食，保持营养均衡，不喝生水，不看或少看电视，不玩电子游戏机，用电脑是要将电脑光降至能适合自己为止，眼睛与显示器的距离不低于60厘米，并注意不超过一个小时，就得休息五分钟，进行眼部按摩或用视觉明眼膏涂抹一次。

　　三、学时光线要适度，不可过强，不可过弱，不要躺在沙发上看书，不在行驶的车上或阳光下看书、写字。用眼以视力不疲劳为度，如感到视力疲劳请立即休息每次用眼部超过40分钟。

　　四、自己配备毛巾、脸盆，保持良好的个人卫生习惯。

　　五、家长要监督和帮助学生用药，注意学生桌椅的高度、光线最好在左前方不要太强也不要太弱尽量少用护眼灯和台灯。使用增补光源大灯也要打开。

　　六、强化期视力恢复正常后要正确用眼，定期到服务中心接受复查指导，并继续用眼膏进行巩固，每天一次或两次为佳，用眼量要相对减少。

　　七、每周至少吃一次鱼，一次羊肝，每天一袋奶，一种以上水果，一定不要挑食偏食，养成良好的用眼和饮食习惯。每天多看视远图或远眺。

　　八、在家按时按量涂抹眼膏。使用方法：家长须先洗手，孩子自然闭目，取毛巾热敷，以孩子能耐受为度，冬天稍长，夏天稍短。用食指取药1.5g左右(花生豆大小4粒)后，拧紧瓶盖，自眉上1.5厘米至眼睑下1.5厘米(包括眉毛上，内外眼角眼皮及左右太阳穴，整个区域涂抹过程是横向均匀涂抹，然后闭眼20分钟即可。睁眼后做眼操。保持20分钟后可用面巾纸轻轻粘去，用清水洗净。

　　九、适当喝些菊花茶、可加点冰糖枸杞水，补足B族维生素，锌、钙、铬等。

　　建议人：xx

　　日期：20xx年xx月xx日

保护眼睛的建议书12

尊敬的家长朋友们：

　　您好！

　　近视的形成是一个长期过程，所以在日常的生活中要养成良好的用眼卫生习惯。注意保护眼睛请您注意孩子能否做到以下几点：

　　一、正确掌握用眼卫生知识，看书、写字姿势要正确学习45分钟左右要休息5分钟进行望远和眼部穴位按摩

　　三、学时光线要适度，不可过强，不可过弱，不要躺在沙发上看书，不在行驶的车上或阳光下看书、写字。用眼以视力不疲劳为度，如感到视力疲劳请立即休息每次用眼部超过40分钟

　　四、自己配备毛巾、脸盆，保持良好的个人卫生习惯

　　五、家长要监督和帮助学生用药，注意学生桌椅的'高度、光线最好在左前方不要太强也不要太弱尽量少用护眼灯和台灯。使用增补光源大灯也要打开。

　　六、强化期视力恢复正常后要正确用眼，定期到服务中心接受复查指导，并继续用眼膏进行巩固，每天一次或两次为佳，用眼量要相对减少。

　　七、每周至少吃一次鱼，一次羊肝，每天一袋奶，一种以上水果，一定不要挑食偏食，养成良好的用眼和饮食习惯。每天多看视远图或远眺。

　　八、在家按时按量涂抹眼膏。使用方法：家长须先洗手，孩子自然闭目，取毛巾热敷，以孩子能耐受为度，冬天稍长，夏天稍短。用食指取药1。5g左右（花生豆大小4粒）后，拧紧瓶盖，自眉上1。5厘米至眼睑下1。5厘米（包括眉毛上，，内外眼角眼皮及左右太阳穴，整个区域涂抹过程是横向均匀涂抹，然后闭眼20分钟即可。睁眼后做眼操。保持20分钟后可用面巾纸轻轻粘去，用清水洗净。

　　适当喝些菊花茶、可加点冰糖枸杞水，补足B族维生素，锌、钙、铬等特别提醒：必须保证每日用量和次数否则影响恢复视力极为不利。

保护眼睛的建议书13

尊敬的老师，友爱的同学们：

　　全国同学体质健康调研最新数据表明，我国学校生近视眼发生率为22.78%，中同学为55.22%，高中生为70.34%。

　　近视正成为青少年健康的“头号敌人”，七成高中生戴上本不该属于他们的眼镜。更令人震动的是，有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万人。

　　有专家指出，近视正以上升的态势，高居中学校生常见病之首位。这将影响我国高素养人才对职业的筛选，缩小不少特别职业人才的选取范围。不仅如此，近视人群的急剧低龄化趋势，令教育和医务工倍感担忧。

　　据教育、卫生等部门分析，中学校生视力不良率居高不下，主要缘由是没有养成良好的用眼卫生习惯，如书写时坐姿不正确，执笔不当，长时间卧床看书、看电视，长时间上网、玩计算机嬉戏等。

　　眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官，没有眼睛，我们对四周的感觉将是一片黑暗。作为青少年，要爱护眼睛，必需从以下几个方面做起：

　　1、不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子嬉戏

　　2、不用手揉眼睛，不用脏纸巾或脏毛巾擦眼睛

　　3、不能躺着看书或看电视，乘车走路时不要看书

　　4、看书时要留意灯光的效果，既不能太亮，又不能太暗

　　5、家里有条件的，电脑的（显示器）最好是液晶的

　　6、读写时间不宜过长，每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前远眺远处

　　7、据不完全调查，好动的孩子近视的'较少，而喜静的孩子近视的较多所以，喜静的孩子要适当学会运动，让眼睛有个调整的过程

　　8、要保证良好的足够的睡眠，尤其是我们学校生，肯定要养成定时午睡的好习惯，使眼睛得到良好的休息。

建议人：xxx

　　20xx年xx月xx日

保护眼睛的建议书14

友爱的同学们：

　　如今社会上许多未成年同学视力下降，纷纷带上眼镜，而戴眼镜即不美观又不便利，同时眼睛的不好也是疾病的一种表现，所以，我们要加强（措施），爱护好我们的眼睛。

　　首先，看电视、玩电脑要给自己定个时间，没完没了，眼睛盯着眨都不眨，久之，眼睛自然会受到影响。而且还要留意电视有的.频道模糊不清，千万别看。电脑动漫嬉戏颜色鲜亮、变化快，更简单损害眼睛，尽量不玩。

　　写作业时，留意姿态，背要直，眼睛与书本要有一尺距离，头千万别埋到书本中去了。看书、写字时间不要太长，半小时就让眼睛放松一下，闭眼休息会儿，再向外跳望一两分钟。假如能够常常出门，接触大自然，望望青山绿水，对眼睛就更有好处了。

　　现在我们这些同学除了写学校老师布置的作业外，有的同学还要做家长给他们布置的作业，不仅让我们精神得不到放松，还使我们的眼睛受到损害。试想，没完没了的做作业，眼睛老是盯着课本，做久了，姿式不知不觉也不正了，由于抢着完成任务，谁还记得隔段时间“远眺”一次呢？我认为做家长的也要留意这一点。你虽然也不盼望我们近视，并且也在乐观想方法，如滴眼睛水、校正视力等，但我认为“减负”才是最重要的。

　　同学们，老师们，家长们，眼睛是我们人体一个重要的器官，眼睛不好世界便对于我们是一片黑暗，并且也会给我们的生活带来很大不便利，所以，让我们一起爱护好我们的眼睛吧。

建议人：xxx

　　20xx年xx月xx日